Løbebånd med stigning

Løbebånd med stigning 

For at gøre løb på et løbebånd mere ligesom at løbe udenfor, så har man lavet den såkaldte stigningsfunktion i nogle løbebånd. Det er faktisk ikke en gang unikt længere, i det de fleste løbebånd har stigning fra 0-15 %. Men nogle løbebånd har lidt mindre stigning 0-12 %, og så er der enkelte, der har helt op til 40 %. Man skal være opmærksom på, at det kan give en anden pris, hvis løbebåndet har mulighed for høj stigning. Spørgsmålet er så, hvor meget stigning man har brug for. 

Sammenlign løbebånd med stigning 

Og for at undgå at betale for meget, så kan du her på sammenlignløbebånd.com hurtigt sammenligne de enkelte løbebånd med stigning i en tabel. På den måde får du et hurtigt overblik over forskelle og ligheder imellem forskellige løbebånd. Siden samler nemlig løbebånd fra forskellige butikker landet over, og indimellem kan man finde rigtig gode tilbud på løbebånd med stigning.  

Sådan sammenligner du løbebåndene 

Hvis du vil sammenligne de enkelte løbebånd, så tryk på compare. Knappen er vist under produktbilledet. Når du har trykket på compare, så åbnes sammenligningstabellen. Tryk på krydset øverst i højre hjørne i tabellen for at lukke den – så kommer du til udvalget af løbebånd med stigning igen. Tryk så på compare ud fra det løbebånd, som du vil sammenligne forrige løbebånd med. 

Skal dit løbebånd være med eller uden stigning? 

Mange foretrækker et løbebånd med stigning, fordi man så kan få følelsen af, at man løber op ad en bakke. Dette giver variationsmuligheder i sin træning, som er mere overførbar til udendørsløb. Derfor er det en klar fordel, hvis du har et løbebånd med stigning, såfremt du fx træner op til et løbeevent, der foregår udendørs. 

Fordele ved et løbebånd med incline 

Men der er mange andre fordele ved at træne på et løbebånd med incline funktion (stigning).  

Stram-op af balder og lår 

Man får en større stram-op effekt, når man løber eller går på et løbebånd med stigning i forhold til på et uden. Det skyldes, at man rekrutterer mere kraftfulde muskelfibre (ftb), og de fylder mere end de udholdende (st). Derfor kan man få en bedre stram-op effekt af at tage sig løbebånd med stigning i brug.  

Styrketræningseffekt 

Af samme grund kan få styrketræningseffekt, når man går eller løber med stigning på. Man får nemlig trænet ben og baldemuskler, hvor rekrutteringen af muskelfibre hovedsageligt er de kraftfulde fta og ftb fibre.  

Du kan forbrænde flere kalorier 

Du har også mulighed for at forbrænde flere kalorier, når du eleverer løbebåndet. Det bliver hårdere, når du løber med stigning på, og det gør, at du forbrænder flere kalorier. 

HIIT 

HIIT står for high-intensity-interval-training, som betyder, at man i en kort tidsperiode yder alt, hvad man kan for dernæst at holde ca. Dobbelt så lange pause som løbeintervallet. Her er det oplagt at bruge et løbebånd med hældning, fordi man lynhurtigt kan brænde ud på kort tid. Løb fx alt, hvad du kan med stigning på 15 % og høj hastighed i 15 sek. Hold derefter 30 sek. Pause og lav så 10 runder. Det er effektivt, tidsbesparende og ligetil, selvom det er hårdt. 

Hvor meget stigning har du brug for? 

Inden man køber sit løbebånd, der har stigning, er det også en god ide lige at overveje, hvor meget stigning man nu lige har brug for. For selvom meget andet spiller ind på prisen, så kan stigningsforskellen imellem løbebåndene give en prisforskel, der er ret markant. Det gælder i øvrigt om lige kigge på de tekniske data og sammenligne dem imellem løbebåndene, da der måske er funktioner og teknologi, som man slet ikke har brug for. Og så er det jo dumt at betale for det. Så bare sammenlign dem her på siden, så du kan få overblik. 

Nogle løbebånd har også decline

Bemærk, at nogle løbebånd har decline, så du også kan løbe nedad. Der er dog ikke ret mange løbebånd, der har decline, og hvis de har, så er det oftest så med en hældning på 3-5 %. Et eksempel på et løbebånd med incline, der også har decline er fx NordicTrack Commercial 2950 til 21.900,- inkl. moms.

Decline-funktionen er derfor ikke så almindeligt i løbebånd endnu, men det kan være, at det bliver det i fremtiden.